許多同學(xué)在下課后喜歡聚在一起跳繩，這樣可以鍛煉手腳協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)個(gè)人的肌肉耐力和新肺功能，身體四肢的運(yùn)動(dòng)量及靈敏程度。跳繩，在古代稱“跳白索”，在我國(guó)民間流傳已有幾千年的歷史了。

早在南北朝時(shí)期，跳繩已作為“劫病延年”的娛樂活動(dòng)而盛行，每逢農(nóng)歷正月十六，都要進(jìn)行兒童跳繩比賽，勝者有獎(jiǎng)，絆繩者要手罰。明末清初，跳繩有了進(jìn)一步的發(fā)展，當(dāng)時(shí)北京一帶有元宵節(jié)跳繩的風(fēng)俗，而且，跳繩的速度快如白光。