今天下午我做完了作業(yè)，便飛也似的，沖下樓來到花園里的健身區(qū)，準(zhǔn)備練習(xí)單杠鍛煉身體，因?yàn)榘职终f我的身體太單薄了！

練習(xí)開始了，我先用雙手抓住杠子，然后雙腳用力一蹬，身體就懸了空。可還沒堅(jiān)持十秒鐘就掉了下來，我又一次登了上去，可還是快速“墜落”了。一次，兩次，三次，四次……每次我蹬上去，都堅(jiān)持不過都堅(jiān)持不過十秒鐘。漸漸的，我感到手酸腳麻、心灰意冷，很想放棄這次練習(xí)。但我想到一個媽媽經(jīng)常講的故事《半途而廢》。一想到它，我又變得精神抖擻，我咬緊了牙關(guān)，雙腳用力向下一蹬，手往兩邊使勁抓住桿子。“一，二，三，四……"，我數(shù)著時間，"五七，五八，五九，六十!成功了，我成功了!"我雙手一放，跳了下來，這時，我已經(jīng)滿頭大汗了。

通過這次訓(xùn)練，我真正體會了到了"冰凍三尺，非一日之寒"的含義。